健康體能
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健康體能
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根據衛生署90年4月針對全省30歲以上民眾所進行之「國人運動習慣調查」中發

現,台灣地區僅34.7%民眾有從事規律性運動,有61.3%民眾沒有規律運動習慣

,而其中20.8%的民眾試屬於過胖的「麵龜族」,另根據國民健康局91年針對

台灣地區15歲以上國人運動習慣調查平常沒有規律運動百分比,年齡層15-29歲、

30-39歲、40-49歲、50-64歲、65歲以上男性分別為32.6%、45.3%、37.6%、30.7%、

27.2%;女性分別為45.8%、47.6%、40.4%、33.8%、38.8%。


健康體能的好處包括可降低罹病率及死亡率;減少冠狀動脈心臟病、糖尿病、

大腸癌、高血壓、高血脂、骨質疏鬆發生;每週累積2000大卡可降低43%死亡

危險;每週500大卡輕微的活動量,比完全靜態生活的人,減少27%死亡機率

;運動1小時,可延長至少2小時以上壽命;減少憂鬱症發生;增強親子關係、

人際關係與社交能力。因此保有好的體能,能夠益壽延年、延緩慢性病的發生

、減少危險因子的傷害、提高生活品質、並可節省醫療支出。

 

 

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